Những Loại Trái Cây Bổ Mắt Dành Cho Sĩ Tử Trong Mùa Thi

Trong thời gian ôn tập mệt mỏi, các sĩ tử luôn dán mắt của mình vào bài vở khiến thị lực trở nên kém đi. Bổ sung trái cây tốt cho mắt cận là phương pháp điều trị tự nhiên hiệu quả mà bạn nên thử ngay cho mình nhé. Hãy cùng Newshop tìm hiểu ngay thôi.

Cam

Loại trái cây quen thuộc này chắc chắn sẽ thường xuyên có mặt trong ngôi nhà của bạn. Tuy nhiên, nó không hoàn toàn là loại trái cây chứa nhiều sắt nhưng nhờ có thành phần giàu vitamin C cùng axit citric nên giúp cơ thể hấp thụ chất sắt từ các nguồn thực phẩm vào cơ thể dễ dàng hơn.

Trong quá trình ôn thi, hãy dành thời gian giải lao bằng cách đứng dậy tự pha cho mình một cốc nước cam. Đây chính là một cách hữu hiệu để ngăn ngừa tình trạng hoa mắt, chóng mặt trong mùa thi.

Xoài

Các nghiên cứu cho thấy rằng lutein và zeaxanthin có trong xoài làm giảm nguy cơ bệnh về mắt mãn tính, bao gồm thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác và đục thủy tinh thể.

Các loại thực phẩm bổ mắt giàu lutein và zeaxanthin cũng bao gồm rau xanh, như cải bó xôi, súp lơ và cải xoăn. Các loại thức ăn có màu vàng / đỏ tươi như cà chua, ớt, lòng đỏ trứng, bí đỏ và xoài.

Trong bơ chứa chất beta-carotene và vitamin B6, C, và E cần thiết để thị lực tinh anh hơn. Bơ chứa lutein giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Ngoài ra, ăn bơ thường xuyên giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh khác về mắt. 

Nếu bạn chưa biết ăn gì bổ mắt nhất. Hãy chọn trái bơ với các cách chế biến khác nhau như bơ dầm, sinh tố bơ,… để cải thiện thị lực nhé!  

Quả óc chó

Thức ăn bổ mắt cận thị tiếp theo chính là quả óc chó hoặc hạt óc chó. Loại trái cây bổ mắt này chứa một lượng lớn các axit béo omega-3 lành mạnh, duy trì sức khoẻ tổng thể của mắt.

Trong óc chó cũng chứa chất chống oxy hóa, kẽm và vitamin E, giúp chống viêm, rất tốt cho tim mạch. Óc chó cũng là loại thức ăn bổ mắt cho trẻ, giúp trẻ phát triển trí não tốt nhất.

Quả Việt quất

Quả việt quất – loại trái cây bổ có chứa các chất chống oxy hóa, chống viêm, ổn định collagen, bảo vệ mạch máu tốt nhất. Ăn quả việt quất thường xuyên giúp bạn cải thiện tầm nhìn xa và tăng cường mạch máu ở phía sau mắt.

Quả việt quất cũng có chứa anthocyanins, giúp hạ thấp huyết áp và kháng viêm cũng như ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch cung cấp oxy cho võng mạc.

Danh sách những loại trái cây bổ mắt mà Newshop vừa kể trên đây chưa thực sự đầy đủ. Nhưng nếu chỉ ăn các loại trái cây tốt cho mắt cận thị chưa phải là giải pháp tốt. Bạn cũng nên tìm hiểu thêm những loại thực phẩm khác và kết hợp với chế độ sinh hoạt, tập luyện để mang lại kết quả tốt nhất.

Xem thêm: Bí Quyết Giữ Sức Khỏe Tốt Để Các Sĩ Tử Tự Tin Làm Bài

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *